گوشی های هوشمند ضمن تسهیل سازی برای زندگی فاصله ها را نیز بیشتر کرده است

ظهور فناوری های مدرن تاثیر زیادی بر زندگی مردم در سراسر جهان گذاشته است. امروزه گوشی های هوشمند بیش از پیش در زندگی روزمره ما حضور دارند و به وسیله ای غیرقابل چشم پوشی در ارتباطات، کار و دیگر جنبه های زندگی تبدیل شده اند. اما این وسیله با تمام خوبی هایش، مضراتی نیز برای سلامتی دارد.

در خیابان ها و کوچه ها، اتوبوس ها و مدارس، این صحنه دیده می شود که هر نفر یک تلفن همراه در دست دارد، کاربرد تلفن همراه نیز از وظیفه اولیه اش یعنی برقراری ارتباط فراتر رفته است. صبح ساعت بیدار کننده تلفن همراه، ما را بیدار می کند، در راه به محل کار، با تلفن همراه موسیقی گوش می کنیم، هنگام مسافرت با گوشی عکس می گیریم، موقع آموزش با آن به جست و جوی اطلاعات می پردازیم، حتی هنگام صرف غذا نیز با تلفن همراه اخبار می خوانیم.

اگر چه گوشی های هوشمند امکان دسترسی به هزاران برنامه کاربردی را برای ما فراهم کرده اند، اما با این حال نشان داده شده است که این نوع گوشی ها بر سلامتی ما، به ویژه کسانی که به آن وابستگی شدید دارند، تاثیرات منفی باقی می گذارد.

نظرسنجی اخیر که در میان نوجوانان چینی صورت گرفت، نشان می دهد، 14 درصد نوجوانان گفته اند که والدینشان هنگام خوردن غذا هم از تلفن همراه استفاده می کنند، زندگی آنان فقط در تلفن همراه محدود شده است! 82 درصد کودکان معتقدند که هنگام غذا خوردن نباید با تلفن همراه سرگرم شد. یک سوم نوجوانان از والدینشان می خواهند که در خانه تلفن همراه خود را کنار بگذارند.

پژوهش های جدید نشان می دهد که تقریبا سه چهارم دانش آموزان می‌گویند، روزانه بین 3 تا ۱۰ ساعت آنلاین بوده‌اند. ۱۱ درصد می‌گویند، در روزهای تعطیل تا ۱۵ ساعت هم سرشان به اینترنت گرم است. 3 درصد هم عنوان کرده اند، ۲۰ ساعت آنلاین هستند.

به ویژه استفاده از تلفن همراه پیش از خواب منجر به خستگی و نداشتن تمرکز در درس های روز دوم می شود، کم خوابی به شدت بر متابولیسم آنان تاثیر می گذارد.

گوشی هوشمند نشانه پیشرفت عصر ماست، اما باید استفاده منطقی از آن داشت، تلفن همراه را باید داخل جیب بگذاریم، نه این که همیشه در دست خود نگه داریم. ما باید به اطراف خود توجه کنیم و وقت بیشتری با خانواده هایمان داشته باشیم، نباید به تلفن همراه وابسته بود. از نظر متخصصان، کسانی که هزینه پیامک تلفن همراهشان در ماه از 100 یوان (200 هزار تومان ) بیشتر باشد، مبتلا به سندروم تلفن همراه هستند. آنان باید به مدت یک ماه از ارسال پیامک خودداری کنند و هر اتفاقی هم که افتاد، تلفن بزنند تا به این ترتیب از وابستگی بیش از حد به پیامک رهایی یابند.

مشغولیت بیش از حد پدر و مادرها با تلفن‌های همراهشان مخل زندگی خانوادگی است. این نیز نتیجه یک نظرسنجی از دانش آموزان دوره متوسطه در بریتانیا است.دوهزار دانش آموز بین ۱۱ تا ۱۸ سال در این نظرسنجی شرکت کرده‌اند. بیش از یک سوم این افراد گفته‌اند که مجبور شده اند از والدینشان بخواهند استفاده از لوازم دیجیتالیشان را متوقف کنند.

در میان دانش آموزان:

§ ۸۲ درصد معتقدند که در وقت غذا نباید از لوازم دیجیتالی استفاده کرد.

§ ۲۲ درصد می گویند، استفاده از تلفن همراه باعث می شود اعضای خانواده از حضور یکدیگر لذت نبرند.

§ ۳۶ درصد از والدینشان خواسته‌اند تلفنشان را کنار بگذارند.

§ ۳۷ درصد گفته‌اند که در روزهای تعطیل بین سه تا پنج ساعت در اینترنت آنلاین بوده‌اند.

§ ۵ درصد هم گفته‌اند که در آخر هفته ها تا پانزده ساعت در اینترنت آنلاین بوده‌اند.

در میان دانش آموزانی که از پدر و مادرهایشان خواسته‌اند تلفن را کنار بگذارند، ۴۶ درصد می‌گویند والدینشان به آن ها بی‌توجهی کرده‌اند. ۴۴ درصد هم احساس کرده‌اند که به آن ها بی‌محلی شده و ناراحتند.

با همه این احوال، فقط ۱۰ درصد از پدر و مادرها معتقدند که استفاده از تلفن همراه ممکن است دغدغه فرزندشان باشد با این که ۴۳ درصد والدین معتقدند وقت زیادی را در اینترنت می‌گذرانند.

مایک باکانان، مدیر مدرسه، می‌گوید وقت آن رسیده که والدین، معلمان و دانش آموزان مقررات ابزارهای ارتباطی را از نو بنویسند. ابزارهایی که حالا بخشی از زندگی و کار ما شده است:

"نظرسنجی‌های ما نشان می‌دهد که دانش آموزان از مضرات استفاده بیش از حد از تکنولوژی آگاهند اما بزرگ ترها باید برایشان خط و مرزها را مشخص کنند و خود الگوی رفتار عاقلانه باشند."

آقای باکانان می گوید برای رسیدن به این هدف خانه و مدرسه باید با هم کار کنند و پیام یکسان داشته باشند.

اما رابرتسون، یکی از مدیران "دیجیتال اورن یو کی" می‌گوید تعداد کمی از والدین می‌دانند که فرزندانشان چه مدت آنلاین بوده‌اند و "دقیقا چه می کرده‌اند"، بخصوص شب ها.

او امیدوار است که یافته‌های این پژوهش ها "زنگ خطر را برای خانواده ها به صدا در آورد تا "درباره استفاده ایمن و سالم از تکنولوژی با هم به طور جدی گفت و گو کنند."

عوارض ناشی از استفاده بیش از حد از تلفن همراه تحت عنوان سندروم اسمارت فون شناخته می شود و مجموعه ای از اختلالات جسمی و روانی را شامل می شود که کیفیت زندگی ما را دچار مشکل می کند. بسیاری از افراد از ابتلای خود به این اختلال آگاه نیستند و نمی دانند که مشکلات سلامتی آن ها از این موضوع ناشی می شود. در ادامه به مشکلاتی که سندروم گوشی هوشمند ایجاد می کند بیشتر اشاره می کنیم.

یکی از نخستین اعضای بدن که تحت تاثیر استفاده افراطی از گوشی های هوشمند قرار می گیرد، چشم ها هستند، زیرا نور ساطع شده از این وسایل، بینایی را دچار اختلال می کند. موضوعی که تاثیر منفی گوشی های هوشمند را در مقایسه با سایر ابزارهای الکترونیک افزایش می دهد، نزدیک بودن آن ها به چشم است و این باعث می شود تا تاثیر روشنایی بر چشم ها بیشتر شود.

استفاده طولانی مدت و پیوسته از گوشی های هوشمند می تواند باعث بروز دردهای شدید عضلانی در نواحی کمر و گردن شود. عدم استفاده درست از این تلفن ها و در دست نگه داشتن دایمی آن ها، راه را برای کشیدگی عضله و بروز درد در این نواحی از بدن هموار می کند.

اگر فردی احساس کرد که قادر نیست چند ساعت بدون نگاه کردن به تلفن هوشمند خود دوام بیاورد، به احتمال زیاد از اختلال روانی رنج می برد. حس وابستگی که این تلفن ها ایجاد می کنند، موجب افزایش احتمال ابتلا به افسردگی، اضطراب، استرس و دیگر حالات روحی که زندگی فردی، اجتماعی و حرفه ای شخص را تحت تاثیر قرار می دهند، می شود.

از سوی دیگر باید دانست که این وسایل باعث انزوای اجتماعی فرد می شوند و روابط را به روابط مجازی تبدیل می کنند.

گوشی های هوشمند نیز مانند مواد مخدر می توانند باعث ایجاد وابستگی و اعتیاد شوند. در بعضی کشورها برای افرادی که نمی توانند بدون تلفن همراه خود زندگی کنند، مراکز بازپروری تاسیس کرده اند. اعتیاد به این وسایل بسیار شدید است و اغلب مستلزم انجام دوره های روان درمانی برای چیره شدن بر مشکلات ناشی از وابستگی و اعتیاد است.

اضطراب ناشی از این نوع وابستگی همانند اضطراب افراد معتاد به مواد مخدر است و برخی افراد هنگامی که گوشی خود را در دست ندارند، خلا عاطفی شدید احساس می کنند. در این موارد اتصال به اینترنت و نرم افزارهای پیام رسان و شبکه های اجتماعی، نخستین چیزیست که این افراد به آن نیاز دارند.

کمی به رفتارهای خود دقت کنید. آیا شما در استفاده از گوشی هوشمند افراطی عمل می کنید؟ اگر این علایم را در خود می بینید کمی هوشیار باشید. اکنون که با مضرات این وسیله آشنا شدید، تلاش کنید تا از استفاده بیش از اندازه آن ها خودداری کنید.