رسانههای گروهی آمریکا اخیرا خبر دادند که میوه آووکادو یکی از بهترین منابع چربی‌های سالم است. در واقع، به غیر از فیبر و آنتی اکسیدان، این نوع میوه همچنین با ویتامین C، پروتئین و سایر مواد مغذی فراوان، عنوان "خوراک فارغ العاده" را از آن خود کرده است.
یک آووکادو 137 گرمی، تقریبا 227 هزار کالری دارد. آووکادو نه تنها می تواند در ساندویج صبحانه مورد استفاده قرار گیرد، بلکه از لحاظ مختلف سبب بهبود سلامت مردم نیز می شود و قابل استفاده در هر وعده غذاییست.
در اویل قرن بیستم، این میوه به سبب شکل عجیب ظاهریش در مقایسه با میوه های دیگر، چندان مورد توجه مردم قرار نگرفت.
ولی با توجه به خواص آن، اکنون این میوه غنی از مواد مغذی بیش از گذشته مورد علاقه مردم قرار گرفته است.
