خواب طولانی اما نامناسب

بنابر گزارش های رسیده، مردم چین روزانه به طور متوسط هشت ساعت و 50 دقیقه می خوابند، اما تقریبا نیمی از آن ها پس از بیدار شدن احساس بی حالی و کسلی می کنند.

این گزارش بر روی عادت های خواب مردم چین پژوهش هایی را انجام داده است که بر پایه پژوهش هایی در ماه نوامبر و دسامبر است و به صورت تصادفی در 20 شهر، شهرستان و روستا بر روی گروهی از خانواده ها انجام شده است.

نتایج این پژوهش ها نشان می دهد که 55 درصد پاسخ دهندگان به دلیل تاثیراتی که از فشارهای کاری بر آن ها وارد می شود، خواب راحتی ندارند و روش های گوناگونی را به منظور بهبود کیفیت خواب خود انجام داده اند.

بر اساس گفته های چین شیاومینگ معاون انجمن پزشکی دکترهای چینی، که این گزارش را پشتیبانی مالی کرده اند، این بررسی ها نشان می دهند که مردم در بخش های جنوبی و غربی چین نسبت به قسمت های شمالی و شرقی آن و همچنین مجردها نیز نسبت به زوج ها خواب بهتری دارند.

بر اساس نتایج این پژوهش ها همچنین مردها در مقایسه با زنان و مردم روستایی در مقایسه با همتایان شهری کیفیت خواب بهتری دارند.

با توجه به تاثیرات منفی رسانه ها بر خواب، پژوهش ها نشان می دهند 67.1 درصد مردم از تلفن های همراه و رایانه ها پیش از خواب استفاده می کنند، و 43.2 درصد نیز پس از نیمه شب و بازی های آن لاین و گفت و گو با تلفن همراه به رختخواب می روند، که این ها همه عواملی برای خواب نامناسب هستند.

با تاکید بر متوسط مدت زمان خواب، این گزارش ها از مردم می خواهد تا از استفاده بیش از حد شبکه های آن لاین و بازی های کامپیوتری اجتناب کنند و بجای آن ها به موسیقی های آرامش بخش گوش دهند و از ماساژ و خواب کوتاه برای تقویت کیفیت خواب خود استفاده کنند.