CRI Online

آیا با خوردن روزی یک تخم‌مرغ از مراجعه به پزشک بی‌نیاز می‌شویم؟

GMT+08:00 || 2018-05-29 14:56:28        cri
به گزارش بی بی سی، تحقیقی که اخیراً در چین بر روی بیش از نیم‌میلیون نفر انجام گرفته نشان می‌دهد که خوردن روزی یک تخم‌مرغ خطر سکته و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

متخصصان تأکید می‌کنند که مصرف تخم‌مرغ به دلیل خاصیت‌های آن باید در تمام رژیم‌های غذایی سالم گنجانده شود. به نظر می‌رسد ترس از این که خوردن بیش از اندازه تخم‌مرغ برای ما ضرر دارد باید کم‌کم کنار گذاشته شود.

پروفسور نیتا فروهی از دانشگاه کمبریج، در این زمینه می‌گوید: "در تحقیقات مواد‌غذایی می‌توان به محدودیت‌ها و جنبه‌ها و جوانب گوناگونی توجه کرد اما نتیجه نهایی این تحقیق در این مقیاس وسیع که در چین انجام گرفته است نشان می‌دهد حداقل مصرف روزانه یک تخم‌مرغ به افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی ارتباطی ندارد و حتی فوایدی هم برای سلامتی دارد. "

در تحقیقی که در مجله قلب منتشر شده است به سال‌ها اخبار بد در مورد "تخم‌مرغ بیچاره" اشاره شده است، از ترس و نگرانی از سالمونلا تا وحشت و هراس از کلسترول.

پس چند تا؟

این روزها بیشتر پزشکان خوردن تخم‌مرغ را به عنوان بخشی از تغذیه سالم توصیه می‌کنند. تخم‌مرغ سرشار از مواد مغذی است، مقدار زیادی پروتئین و ویتامین‌های آ، د، ب و ب ۱۲ دارد و حاوی لوتئین و زئاگزانتین است که جلوی آسیب‌های چشم را در سنین بالا می‌گیرد.

دکتر فرانکی فیلیپس، از انجمن رژیم‌غذایی بریتانیا می‌گوید: "خوردن یک یا حتی دو تخم‌مرغ در روز هیچ اشکالی ندارد، مردم نباید از خوردن تخم‌مرغ وحشت داشته باشند. شاید تنها نگرانی این باشد که خوردن بیش از اندازه هر نوع ماده غذایی، بدن را از مواد مغذی خوردنی‌‌های دیگر محروم می‌کند".

دکتر فیلیپس البته به این نکته اشاره می‌کند که ما معمولاً در تغذیه روزانه خود مقدار زیادی پروتئین مصرف می‌کنیم (توصیه فعلی حدود دو تا سه بار در روز است)، تخم‌مرغ هم سرشار از پروتئین است بنابراین افراط در پروتیئن "ممکن است برای کلیه‌ها مضر باشد و به آنها فشار بیاورد".

اخبار مرتبط
پیام شما
رسانه ها
برگزیده ها
• سخنگوی رئیس جمهوری روسیه: دیدار سران روسیه و آمریکا لازم است
• کرزای: امیدواریم با بهره‎گیری از تجربه چین همکاری چین و افغانستان را تقویت کنیم
• مرکل: آلمان قصد ندارد توافقنامه خروج انگلستان از اتحادیه اروپا را اصلاح کند
• نخست وزیر بریتانیا: در صورت رد شدن طرح برگزیت از سوی پارلمان ممکن است دولت حزب محافظه کنار برود
• برگزاری مانور نظامی مبارزه با تروریسم از سوی مصر و کشورهای منطقه ساحل و صحرا
• حضورمؤسسات دفاعی چین در نخستین نمایشگاه بین‌المللی امور دفاعی مصر
• حضور پنگ لی یوان و همسر رییس جمهور پاناما در تبلیغات عمومی پیشگیری از بیماری ایدز
• پیام تسلیت شی جین پینگ به مناسبت درگذشت جرج بوش رئیس جمهوری پیشین آمریکا
• تأکید سیزدهمین نشست سران گروه بیست بر حفظ سازوکار تجارت چندجانبه در جهان
• رئیس جمهوری جدید مکزیک سوگند یاد کرد
• دبیرکل سازمان ملل متحد: جلوگیری از گسترش ایدز بر سر یک "چهارراه" قرار گرفته ‌است
بیشتر>>
خبرهای تصویری
بشنوید
ببینید