CRI Online

چرا بدن به ویتامین دی (D) نیاز دارد؟

GMT+08:00 || 2017-05-19 16:34:28        cri

ویتامین دی که با عنوان ویتامین خورشید نیز شناخته می‌شود از نوع ویتامین‌های قابل حل در چربی است که پوست، آن را از نور خورشید جذب می‌کند.

همچنین برای اطمینان پیدا کردن از جذب ویتامین دی کافی در بدن می‌توان از مواد غذایی و مکمل‌ها نیز کمک گرفت. این ویتامین علاوه بر نور خورشید، در مواد غذایی مثل زرده تخم‌مرغ، ماهی سالمون، آب پرتقال، ماست و شیر نیز وجود دارد.

ویتامین دی مانند سایر ویتامین‌ها نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند که یکی از مهم‌ترین آنها تنظیم سیستم ایمنی بدن است.

دریافت میزان کافی ویتامین دی در رشد طبیعی استخوان‌ها و دندان‌ها نیز نقش مهمی دارد. کمبود ویتامین دی در بدن ممکن است باعث مشکلاتی مثل نرمی استخوان یا استخوان‌های شکننده شود.

همچنین کمبود این ویتامین در بدن عوارضی مثل تصلب بافت (سفت شدن بافت‌های نرم بدن) یا مشکلات قلبی را به‌وجود می‌آورد.

در کنار تاثیراتی که این ویتامین شگفت‌انگیز روی سلامت جسمی افراد دارد، وجود ویتامین دی در بدن می‌تواند در خلق و خو و سلامت روان نیز تاثیر بگذارد.

افرادی که ویتامین دی کافی دریافت می‌کنند، کمتر نشانه‌های افسردگی یا نگرانی‌های بی‌مورد در آنها دیده می‌شود.

اخبار مرتبط
پیام شما
رسانه ها
برگزیده ها
• شرکت عبدالفتاح السیسی در انتخابات ریاست جمهوری 2018 مصر
• واکنش وزارت خارجه چین به ورود ناوشکن موشکی آمریکا به محدوده 12 مایلی جزیره هوانگ یان چین
• نشست خبری ویژه وزارت راه و ترابری چین درباره حادثه نفتکش "سانچی"
• تصویب پیشنهاد اصلاح بعضی از موضوعات قانون اساسی در دومین کنفرانس مجمع عمومی نوزدهمین کمیته مرکزی حزب کمونیست چین
• ایران از تلاشهای چین برای نجات کشتی سانچی تشکر کرد
• سفیر چین در آمریکا: چین و آمریکا باید به طور مشترک با چالش‌ها مقابله کنند
• وزارت خارجه چین: سازمان بین‎المللی دریانوردی در بیانیه‎ای از امدادرسانی چین به نفتکش سانچی تقدیر کرد
• داده‌های اقتصادی چین در سال 2017 میلادی
• وزارت خارجه روسیه: نشست وزیران خارجه ونکوور باعث تشنج بیشتر اوضاع شبه جزیر کره می شود
• گردهمایی دیپلمات‌های مقیم چین برای مذاکرات ساخت "یک کمربند-یک جاده"
• دستاوردهای فراوان نخستین دیدار وانگ یی از آفریقا در سال 2018 میلادی
بیشتر>>
خبرهای تصویری
بشنوید
ببینید