چگونه حافظه را قوی کنیم؟

پزشکان تاکید دارند که یادگیری موضوعات و مهارت‌های جدید برای تقویت ذهن سودمند است.

مطالعات مختلف نشان داده که با یادگیری مهارت ها و مطالب جدید می توان در هر گروه سنی حافظه را ورزیده و ذهن را تقویت کرد.

به گزارش هلث دی نیوز، متخصصان دانشکده پزشکی هاروارد برای کمک به تقویت حافظه چند راهکار زیر را پیشنهاد می کنند:

- همیشه در حال یادگیری یک مهارت یا سرگرمی جدید باشید. به مطالعه کتاب و حل کردن معما و جدول ادامه دهید.

- سعی کنید در انجام کارهای روزمره از حواس مختلف خود شامل بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی و لامسه کمک بگیرید.

- باور کنید که می توانید حافظه خود را قوی و سالم نگهدارید.

- از یک تقویم یا «اپلیکیشن» برای یادآوری کردن قرار ملاقات ها و برنامه های مهم به خودتان استفاده کنید.

- موضوعاتی را که تازه یاد گرفته اید، تکرار کنید تا بتوانید آنها را خوب به خاطر بسپارید.