بانوان و ورزش

این روزها با وجود فست فودها و خوراکی های چرب و پر کالری به هر طرف که سر می گردانیم، باشگاه ورزشی یا انواع موسسه های لاغری و تناسب اندام را می بینیم، از انواع تبلیغات قرص های لاغری گرفته تا رژیم ها و انواع دستگاه های ورزشی و جراحی برای رسیدن به وزن ایده آل. تناسب اندام و لاغری سال های زیادی است که ذهن بسیاری از زنان در تمام کشورها را به خود مشغول کرده است.

رسیدن به وزن ایده آل یعنی چه؟ و آیا داشتن وزن ایده آل یک پدیده روانشناسی است یا موجی پر خروش که تمام بانوان سراسر جهان و گاهی حتی مردها را هم با خود درگیر کرده است. به گفته پزشکان و روانشناسان این پدیده هنگامی که بیش از حد ذهن فرد را درگیر کند به یک بیماری تبدیل می شود.

همراه با خوراک روزانه مقداری کالری جذب بدن می شود که بخشی از آن با حرکات روزانه می سوزد، اما اگر میزان کالری جذب شده بیش از استاندارد بدن باشد به شکل چربی در بدن ذخیره شده و در نتیجه منجر به چاقی می شود. متخصصان معتقدند متوسط کالری مورد نیاز روزانه در خانم ها 1940 کالری و در آقایان 2550 کالری است. بسیاری از زنان به عددی که روی ترازو می بینند توجه دارند تا سلامت جسمی و میزان کلسترول و فشار خون و داشتن بدنی سالم.

اما این تب در کشوری مانند چین در چه درجه ای است و آیا زنان چینی هم به همان نسبت زنان غربی درگیر انواع روش های لاغری برای رسیدن به وزن ایده آل هستند. از آنجایی که بسیاری از خوراکی های چینی کالری بسیار کمی در مقایسه با خوراکی های غربی دارد

می توان گفت این مساله در این کشور کم رنگ تر است، اما با یان حال 80 درصد دانشجویان درگیر تناسب اندام هستند، اما در میان آن جراحی طرافدار بیشتری دارد تا باشگاه های ورزشی و رژیم غذایی. از طرفی دسته دیگری هم هستند که بیشتر به خوردن خوارکی های سالم برای داشتن وزن مناسب توجه می کنند و کم تر خود را درگیر اعداد و ارقام کرده اند. به طور کلی می توان گفت، این پدید در تابستان ها پررنگ تر می شود و سالن های زیبایی و دستگاه های لیزری سود کلانی در این میان می برند.

ما به طور دایم با انواع دستگاه های ورزشی و رژیم های خوراکی درباره اندام خود پیام دریافت می کنیم، محیط اطراف، ما را به انواع خوراکی های آماده و فراوری شده عادت داده است و کم تر به اینکه چه می خوریم، توجه داریم، اما یکی از تاثیرگذارترین دلایل برای بانوان هنگام رژیم گرفتن، نظرات دوستان، خانواده و شغل آن ها است. بیشتر مردم هنگامی که تنها، عصبی، خسته و یا مضطرب هستند، به خوردن انواع خوراکی ها روی می آورند.

بهتر است کم تر به اعداد و بیشتر به سلامت بدن و این که چه خوراکی های سالم تری باید بخوریم، توجه داشته باشیم. به غذا مانند دوست خودتان نگاه کنید نه دشمن. باید هنگام خوردن راضی باشید تا خوراک سالمی بخورید.