سرعت گرفتن آهنگ زندگی در همۀ نقاط جهان، بسیاری از مردم را با مشکل کم خوابی مواجه کرده است. خواب کم و ناکافی تنها به خمیازه کشیدن منجر نمی شود، بلکه ممکن است تندرستی عمومی و توان شغلی افراد را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
اهمیت خواب به اندازه ای است که کمبود آن روی روند زندگی روزانه اثر می گذارد. خواب کم یا اختلالات خواب روی فکر، قدرت تمرکز، توانایی و حتی کارهای روزانه و خلق و خوی افراد تأثیر می گذارد. مدت مناسب خواب برای بسیاری از ما به طور میانگین روزانه هشت ساعت است. در حالی که خیلی از ما به این اندازه نمی خوابیم. بیش از 80 درصد زنان کارمند همیشه احساس خستگی و کمبود خواب می کنند.
شمار موانع خواب کافی و مناسب بسیار است. طبق نتیجۀ پژوهش ها، كم خوابی موجب عصبی شدن و كم كاری انسان می شود. كم خوابی موجب می شود مردان در محیط كار با همكاران خود بدرفتاری كنند. در زنان موجب سختی در به خواب رفتن، خصومت، افسردگی و عصبیت می شود. کم خوابی می تواند انسان را تا مرز ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی ببرد.
شما هر روز چند ساعت می خوابید؟ آیا خوب می خوابید؟ برای خوب خوابیدن چه پیشنهادهایی دارید؟ تجربه های خود را با دیگران تقسیم کنید. ممکن است کارگشا باشد.
