۱۰ شهر سالم جهان را بيشتر بشناسيم

- اوکيناوا (ژاپن) - جمعيت: يک ميليون و ۴۰۰ هزار نفر - دليل انتخاب: طول عمر بالا

اميد به زندگی زنان در شهر اوکيناوا ۸۶ و در مردان ۷۸ سال است که اين رقم ۱۳ سال بالاتر از ميانگين اميد به زندگی مردان در جهان و ۱۳ سال از ميانگين اميد به زندگی زنان جهان بالاتر است. اين شهر همچنين بالاترين تعداد افراد بالای ۱۰۰ سال جهان را در خود جای داده، ضمن اينکه بسياری از شهروندان اين شهر حتی تا سنين کهنسالی سلامت خود را به‌ خوبی حفظ می‌کنند. اين شهر بيش از ۹۰۰ شهروند بالای ۱۰۰ سال دارد و آمار ابتلا به بيماری‌های جدی نظير سرطان، بيماری‌های قلبی و ديابت نوع ۲ در بين مردم اين شهر پايين است.

اما رژيم غذايی مردم «اوکيناوا» چيست که اين همه عمر می‌کنند؟ آنها معمولا کمتر گوشت قرمز می‌خورند و مصرف مشروبات الکلی و استعمال دخانيات در آنها بسيار پايين است. در فرهنگ اين شهر نيز به سالمندان احترام زيادی گذاشته می‌شود.